Fashion & lifestyle
Yes, het is weer eens tijd voor een heerlijke fruitsmoothie. Als je van zoet houdt, dan is dit wel een aanrader! Zoals je kan zien zitten er veel verschillende soorten fruit in en zit deze smoothie vol met antioxidanten! Enjoy it!
Ingrediënten:
1 banaan
150 gram frambozen
200 gram bosbessen
150 gram bramen
1 sinaasappel
1 appel
1 kiwi
Volle beker water
Ijsblokjes
♥
Na mijn groene smoothie heb ik deze week weer een heerlijke fruit smoothie voor jullie! Door de leuke regenboog kleuren in de blender noemde ik hem de ”rainbow smoothie”! Past er wel bij, vind je niet? Ik bakte bijna iedere ochtend pistolets af, maar tegenwoordig zijn smoothies mijn ontbijt. Ik begin er gelijk mee in de ochtend, zodat ik de rest van de dag ook nog een smoothie kan pakken. Ik ben zeker niet aan de lijn verder hoor! Ik eet ook makkelijk een hele zak chips ’s avonds in mijn eentje op en de donuts en chocolade repen gaan er ook zeker goed in. Wil je de smoothie zelf uitproberen? Zie hieronder de ingrediënten.. Fijne weekend!
Ingrediënten:
6 aardbeien
1 kiwi
1 peer
2 handjes blauwe bessen
1 handje frambozen
1 avocado
♥
Ingrediënten voor 3 personen:
2 bekers melk of yoghurt
2 handjes spinazie
1 cm gember
1 kiwi
2 bananen
1 eetlepel honing
10 ijskontjes
1 avocado
Nee helaas, je ziet geen lekkere taart voorbij komen, maar gewoon een groene smoothie! Bij groene smoothies denk je niet gelijk: Oh wat zien die er heerlijk uit, maar ze zijn super gezond en daar gaat het nu ook eigenlijk om. Zoals jullie laatst hebben kunnen zien, ben ik weer aan de smoothies begonnen en vooral nu de donkere en koudere maanden eraan komen, heb ik er weer zin in! In de wintermaanden zit je veel vaker binnen, sport/beweeg je veel minder en grijp je veel sneller naar verschillende lekkernijen. Uhmm nouja, dat is dan in mijn geval zo, haha! En aangezien ik ook niet zo veel groenten in de avond eet, maar toch voldoende vitamines binnen wil krijgen, ben ik vorige week met de groene smoothies begonnen. Mijn tip: Voeg een banaan toe aan je groene smoothie! Die is lekker zoet en laat de smaak van de rauwe groente een beetje verdwijnen. En mijn tweede tip: Echt een klein stukje gember gebruiken, anders wordt die echt snel te scherp van smaak, haha. Wat vinden jullie van groene smoothies?
♥
Ik was er een tijd even helemaal klaar mee, maar ik heb het nu toch weer opgepakt: Smoothies maken! Het is heerlijk en nog eens super gezond! Van het weekend heb ik de blender weer eens op het keukenblad gezet en daar blijft die nu voorlopig even staan. Ik heb een simpele smoothie gemaakt van alleen maar fruit (bananen, aardbeien en blauwe bessen), maar normaal gooi ik er ook wel eens groente bij. Soms heb je wel eens fruitsoorten, zoals blauwe bessen, frambozen of pruimen die zitten vol met antioxidanten, maar het is niet een soort fruit wat ik doordeweeks veel pak. En in de blender schep je soms wel 3 grote lepels erin en proef je het vaak niet eens!! Let er wel op: Probeer niet teveel fruit van dezelfde vitamine binnen te krijgen, zoals deze 3 fruitsoorten die ik hiervoor heb opgenoemd, anders krijg je teveel van één soort vitamine binnen en dat is ook zeker niet goed! Probeer niet altijd te letten op de combinaties fruit en groente, maar kijk ook naar de vitamines die erin zitten!
Waarom ben ik het weer gaan oppakken?
1. Omdat ik anders thuis geen fruit pak!
2. Omdat het je zoveel meer energie geeft!
3. Omdat het goed vult, vooral in de ochtend!
4. Omdat het handig is om de restjes fruit en groente op te maken.
5. Omdat je veel meer verschillende soorten fruit eet.
6. Omdat je bepaalde soorten fruit niet lust en het in een smoothie vaak niet proeft.
7. Omdat het super gezond is!
8. Omdat het leuk is om te maken, vooral voor anderen!
9. Omdat je combinaties van fruit en groente tegenkomt die heerlijk zijn en waar je nooit eerder aan had gedacht!
10. Omdat je af en toe gewoon te lui bent om al het fruit te schillen en in stukjes te snijden!
♥
